800x199.jpg)
Vrouw zijn (deel 1)____________
Workshop voor vrouwen, door vrouwen.
De eerste workshop was vol en zeer geslaagd. De herhaling van deze vrouwen-workshop deel 1 is dan ook op zondag 5 september. Deze workshop geeft een positief (seksueel) zelfbeeld. Inzichten & oefeningen over vrouwelijke seksualiteit, gezondheid & assertiviteit vanuit Tantra, Tao, TCM (Traditioneel Chinees Medicijn) en Boeddhistische Psychologie.
Docent: Elvira
Datum: zondag 5 september
Tijd: 11:00-18:00 uur
Kosten: 60,- (inclusief thee & koffie)
Voertaal: Nederlands
Reserveren
Vrouw zijn (deel 2)____________
Deel 2 van deze vrouwen-workshop is op zondag ................. Meer informatie volgt......................................................
Docent: Elvira
Datum: ..........
Tijd: 11:00-18:00 uur
Kosten: 60,- (inclusief thee & koffie)
Voertaal: Nederlands
Reserveren
Inschrijven__________________
Inschrijving cq reservering voor één van de workshops geschiedt d.m.v een inschrijfformulier een emailbericht of telefonisch (06-48343202) èn overmaking van de cursuskosten o.v.v je naam en workshop op girorekening 9636945 t.n.v. Yoga Studio Jnana.
Adobe Reader 9_______________
Om een inschrijfformulier te kunnen downloaden is het (gratis) programma Adobe Reader nodig. Klik op de link hieronder om downloaden te starten indien nodig.
Haal op de pagina van Adobe Reader het vinkje weg bij gratis McAfee en klik dan daaronder op de gele balk met de tekst downloaden. Klik op de volgende pagina op installeren.
Workshop voor vrouwen, door vrouwen.
De eerste workshop was vol en zeer geslaagd. De herhaling van deze vrouwen-workshop deel 1 is dan ook op zondag 5 september. Deze workshop geeft een positief (seksueel) zelfbeeld. Inzichten & oefeningen over vrouwelijke seksualiteit, gezondheid & assertiviteit vanuit Tantra, Tao, TCM (Traditioneel Chinees Medicijn) en Boeddhistische Psychologie.
Docent: Elvira
Datum: zondag 5 september
Tijd: 11:00-18:00 uur
Kosten: 60,- (inclusief thee & koffie)
Voertaal: Nederlands
Reserveren
Vrouw zijn (deel 2)____________
Deel 2 van deze vrouwen-workshop is op zondag ................. Meer informatie volgt......................................................
Docent: Elvira
Datum: ..........
Tijd: 11:00-18:00 uur
Kosten: 60,- (inclusief thee & koffie)
Voertaal: Nederlands
Reserveren
Inschrijven__________________
Inschrijving cq reservering voor één van de workshops geschiedt d.m.v een inschrijfformulier een emailbericht of telefonisch (06-48343202) èn overmaking van de cursuskosten o.v.v je naam en workshop op girorekening 9636945 t.n.v. Yoga Studio Jnana.
Adobe Reader 9_______________
Om een inschrijfformulier te kunnen downloaden is het (gratis) programma Adobe Reader nodig. Klik op de link hieronder om downloaden te starten indien nodig.
Haal op de pagina van Adobe Reader het vinkje weg bij gratis McAfee en klik dan daaronder op de gele balk met de tekst downloaden. Klik op de volgende pagina op installeren.
Dans workshops__________________________________
1.Moderne dans
Moderne dans is een eeuw geleden ontstaan. Een enorme verandering in dansstijl en uitdrukking ten opzichte van het klassieke ballet. De naam is sindsdien niet veranderd. Moderne dans is gebaseerd op alledaagse, natuurlijke bewegingen, zoals onder andere lopen, rennen, vallen en draaien. De workshop begint met het opwarmen van het totale lichaam. Daarna zullen staande- en grondoefeningen met elkaar worden afgewisseld. Dansimprovisatie en een het eindigen van met een danscombinatie, zorgen er voor dat je lichaam 2 uur lang gewerkt heeft aan uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht op een zo natuurlijk mogelijke manier. De muzieksoorten zijn zeer verschillend, waardoor het een energieke en veelzijdige workshop is, waarbij jouw eigenheid en plezier centraal staat. Een leuke en verfrissende workshop die je niet mag missen!
2.Afrikaanse dans
Afrikaanse dans is een energieke en bijna explosieve vorm van dans. Centraal staat het bewegen van de lichaamsdelen: hoofd - schouders - borstkas - heupen in combinatie met de armen en benen. De afrikaanse workshop is feestelijk, vrolijk, explosief, humoristisch, verleidelijk en de nadruk ligt op dansplezier. Het is inspannend en ontspannend tegelijkertijd. Mis het niet en sluit je dag af met deze workshop!
Docent: Rosalie
Zondag 3 oktober 2010
Kosten Moderne dans: 25,- (13:00-15:00 uur)
Kosten Afrikaanse dans: 25,- (15:30-17:30 uur)
Kosten Moderne dans & Afrikaanse dans: 40,-
Voertaal: Nederlands
Reserveren
Zwangerschapsyoga______________________________
Bij zwangerschapsyoga staat de beleving van de zwangerschap centraal. De lessen verschillen van andere vormen van zwangerschaps begeleiding en dit is niet zozeer te vinden in de oefeningen die worden gedaan, maar in de duidelijke visie die aan de houdingen en bewegingen ten grondslag ligt. Yoga gaat uit van de verbondenheid van lichaam en geest. Dit vind je ook terug in de zwangerschaps yogalessen. De yogahoudingen maken niet alleen de spieren soepel en sterk om zo de zwangerschap en bevalling zo goed mogelijk te laten verlopen, maar ook om je meer in contact met het vertrouwen in je lichaam en met je innerlijke kracht te brengen. Meer informatie op de Zwangerschapsyoga pagina.
Docent: Jeanet
Wekelijks op zaterdag en maandag
Tijd: 13:15-14:15 (zaterdag), 17:30-18:30 (maandag)
Kosten: 40,- per maand
Voertaal: Nederlands
Reserveren
Na-zwangerschapsyoga___________________________
Deze cursus is voor moeders en baby's na de bevalling (vaders zijn ook welkom), bestaat niet alleen uit oefeningen voor de moeders om weer in je lichaam te komen en je balans terug te vinden, maar er wordt ook baby massage aangeleerd. Ook aandacht en tips voor het voeden (borst en flesvoeding) en op een ontspannen manier leren voeden zodat het voor beiden een moment van ontspanning wordt ipv. inspanning. De oefeningen voor de moeders staan in teken van herstel door rustig aan in beweging te komen. De cursus is voor baby's vanaf 10 dagen en babys van enkele maanden zijn uiteraard ook welkom. De cursus bestaat uit 3 lessen van anderhalf uur.
Docent: Jeanet
Tijd: informatie volgt.
Kosten: 45,- (3 lessen)
Voertaal: Nederlands
Reserveren
Privι na-zwangerschapsyoga (massage + les) is ook mogelijk, de kosten hiervoor zijn:
55,- (60 minuten)
75,- (90 minuten)
Adembewustzijns cursus_______
Cursus van 10 weken.
Ademen doen we allemaal, want ademen is leven. We zijn ons nauwelijks bewust dat we ademen. Onze adem reageert op alles wat er gebeurt in ons leven, bijvoorbeeld als je ergens van schrikt. Ook heeft b.v. hard kijken een andere adem als zacht kijken. We verliezen onnodig veel energie door een oppervlakkige adem.
In 10 lessen wordt er gewerkt aan de bewustwording van de adem. Je ervaart welk positief effect het bewuster omgaan met je adem heeft op je dagelijks leven. De positieve effecten zijn o.a meer energie, minder stressgevoel, meer innerlijke kracht en een positievere beleving van het dagelijks leven. De ademruimte in de buik wordt vergroot, het middenrif en de borstruimte. Tevens wordt er gewerkt aan het steunpunt dat 2 cm onder de navel zit, wat versterkt wordt, zodat je in staat bent om zowel "binnen" als "buiten" te zijn.
De oefeningen variëren van liggend, zittend en staand; ook wordt er gewerkt met meditaties en visulisaties. Het effect van de oefeningen is dat je meer ruimte hebt in je lichaam en je daardoor sterker en evenwichtiger voelt. In de lessen worden ademoefeningen aangeleerd en aangereikt om deze thuis te herhalen en die je altijd en overal kan toepassen.
De lessen zijn in makkelijk zittende kleding. Er kan gebruik gemaakt worden van de aanwezige oefenmatten en kussens van de studio. Prettig is als je zelf een badlaken of doek mee neemt voor op de oefenmat. Meer informatie: 06-28955251
Docent: Mariska
Data: Vrijdagen 3 sept. t/m 11 nov.
Tijd: 18:00-19:15 uur
Kosten: 75,- (10 lessen)
Reserveren
Tantra workshop______________
Workshop voor mannen en vrouwen (paren of singles). Deze (introductie)workshop gaat over: werken met seksuele energie, aanraking en ontvangen, geschiedenis van jouw intieme en seksuele leven en dansen.
Docenten: Elvira en Cor
Zondag 24 oktober
Tijd: 10:30-17:30 uur
Kosten: 75,-
Voertaal: Nederlands
Reserveren
Elvira Noack is Shiatsu-therapeute, Tantrika en Buikdanslerares Meer informatie op website www.sensual-journey.nl
Cor van Kippersluis is Psycholoog, Rebalancer, Meditatiedocent en Psycho balancer. Meer informatie op websitewww.tantra-leiden.com of telefonisch 071-5225405.
Cursus van 10 weken.
Ademen doen we allemaal, want ademen is leven. We zijn ons nauwelijks bewust dat we ademen. Onze adem reageert op alles wat er gebeurt in ons leven, bijvoorbeeld als je ergens van schrikt. Ook heeft b.v. hard kijken een andere adem als zacht kijken. We verliezen onnodig veel energie door een oppervlakkige adem.
In 10 lessen wordt er gewerkt aan de bewustwording van de adem. Je ervaart welk positief effect het bewuster omgaan met je adem heeft op je dagelijks leven. De positieve effecten zijn o.a meer energie, minder stressgevoel, meer innerlijke kracht en een positievere beleving van het dagelijks leven. De ademruimte in de buik wordt vergroot, het middenrif en de borstruimte. Tevens wordt er gewerkt aan het steunpunt dat 2 cm onder de navel zit, wat versterkt wordt, zodat je in staat bent om zowel "binnen" als "buiten" te zijn.
De oefeningen variëren van liggend, zittend en staand; ook wordt er gewerkt met meditaties en visulisaties. Het effect van de oefeningen is dat je meer ruimte hebt in je lichaam en je daardoor sterker en evenwichtiger voelt. In de lessen worden ademoefeningen aangeleerd en aangereikt om deze thuis te herhalen en die je altijd en overal kan toepassen.
De lessen zijn in makkelijk zittende kleding. Er kan gebruik gemaakt worden van de aanwezige oefenmatten en kussens van de studio. Prettig is als je zelf een badlaken of doek mee neemt voor op de oefenmat. Meer informatie: 06-28955251
Docent: Mariska
Data: Vrijdagen 3 sept. t/m 11 nov.
Tijd: 18:00-19:15 uur
Kosten: 75,- (10 lessen)
Reserveren
Tantra workshop______________
Workshop voor mannen en vrouwen (paren of singles). Deze (introductie)workshop gaat over: werken met seksuele energie, aanraking en ontvangen, geschiedenis van jouw intieme en seksuele leven en dansen.
Docenten: Elvira en Cor
Zondag 24 oktober
Tijd: 10:30-17:30 uur
Kosten: 75,-
Voertaal: Nederlands
Reserveren
Elvira Noack is Shiatsu-therapeute, Tantrika en Buikdanslerares Meer informatie op website www.sensual-journey.nl
Cor van Kippersluis is Psycholoog, Rebalancer, Meditatiedocent en Psycho balancer. Meer informatie op websitewww.tantra-leiden.com of telefonisch 071-5225405.
.jpg)
