De voordelen van Pilates
• Vermindering van nek- en rugklachten
• Verbetering van de houding
• Helpt blessures te voorkomen
• No-impact, zacht voor de gewrichten
• Ook bij revalidatie
• Vermindering van nek- en rugklachten
• Verbetering van de houding
• Helpt blessures te voorkomen
• No-impact, zacht voor de gewrichten
• Ook bij revalidatie
Wat is Pilates?
Pilates is een oefenmethode die het lichaam sterker en weerbaarder maakt. Doordat de pilatesoefeningen zeer specifiek zijn, wordt er ook lichaamsbewustzijn ontwikkelt waardoor er een beter lichaamshouding kan ontstaan. Binnen een paar weken zal het verschil al merkbaar zijn. De kleding gaat beter zitten en je kan merken dat je bewuster rechtop staat en beter zit. Je gaat sterk en weerbaar de herfst en winter tegemoet en zorgt ervoor dat je in deze periode ook tegen een stootje kan. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk die veilig en prettig wil bewegen: jong, oud, man, vrouw.
Pilates is een oefenmethode die het lichaam sterker en weerbaarder maakt. Doordat de pilatesoefeningen zeer specifiek zijn, wordt er ook lichaamsbewustzijn ontwikkelt waardoor er een beter lichaamshouding kan ontstaan. Binnen een paar weken zal het verschil al merkbaar zijn. De kleding gaat beter zitten en je kan merken dat je bewuster rechtop staat en beter zit. Je gaat sterk en weerbaar de herfst en winter tegemoet en zorgt ervoor dat je in deze periode ook tegen een stootje kan. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk die veilig en prettig wil bewegen: jong, oud, man, vrouw.
STOTT Pilates
STTOT Pilates is een anatomische benadering van de oorspronkelijke methode van Joseph Pilates. Het omvat hedendaagse kennis van lichaamsbeweging en revalidatieprincipes, bant contra-indicatieve bewegingen uit en legt de nadruk op neutrale uitlijning, een goede stabiliteit en de daarbij behorende mobiliteit.
De oefeningen van STOTT PILATES bestaan uit meer dan vijfhonderd systematische oefeningen op de mat. De docent kan eenvoudige trainingsprogramma’s, maar ook meer complexe en uitdagende programma’s samenstellen. Het gaat daarbij om een evenwichtige combinatie van voorbereidende, beginners-, halfgevorderde en gevorderde oefeningen om te komen tot een uitzonderlijk effectieve trainingsopzet. PILATES is een trainingsprogramma voor het leven.
Meld je aan voor een proefles!
STTOT Pilates is een anatomische benadering van de oorspronkelijke methode van Joseph Pilates. Het omvat hedendaagse kennis van lichaamsbeweging en revalidatieprincipes, bant contra-indicatieve bewegingen uit en legt de nadruk op neutrale uitlijning, een goede stabiliteit en de daarbij behorende mobiliteit.
De oefeningen van STOTT PILATES bestaan uit meer dan vijfhonderd systematische oefeningen op de mat. De docent kan eenvoudige trainingsprogramma’s, maar ook meer complexe en uitdagende programma’s samenstellen. Het gaat daarbij om een evenwichtige combinatie van voorbereidende, beginners-, halfgevorderde en gevorderde oefeningen om te komen tot een uitzonderlijk effectieve trainingsopzet. PILATES is een trainingsprogramma voor het leven.
Meld je aan voor een proefles!
| Maandag | 19:00-20:00 | docent Deirdre |
| Woensdag | 09:30-10:30 | docent Jolanda |
| Zaterdag | 09:15-10:15 | docent Wilma |
Joseph Pilates
Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates. Pilates is een oefenmethode gericht op het bevorderen van beheersing, soepelheid, coördinatie en kracht van de natuurlijke spanning van de spieren. Het uitgangspunt van Pilates is bewustwording van het lichaam en te ervaren hoe houding, adem en beweging kunnen verbeteren. Enerzijds worden de bewegingen sierlijker en soepeler, anderzijds zullen coördinatie en evenwicht verbeteren.
Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates. Pilates is een oefenmethode gericht op het bevorderen van beheersing, soepelheid, coördinatie en kracht van de natuurlijke spanning van de spieren. Het uitgangspunt van Pilates is bewustwording van het lichaam en te ervaren hoe houding, adem en beweging kunnen verbeteren. Enerzijds worden de bewegingen sierlijker en soepeler, anderzijds zullen coördinatie en evenwicht verbeteren.
Voor wie is Pilates geschikt?
Pilates is geschikt voor iedereen! Het maakt niet uit welk beroep je hebt of hoe je conditie is, Pilates is voor hen die intelligente en bewuste aandacht aan hun lichaam willen geven. Wanneer je regelmatig Pilates doet ontwikkel je lange slanke sterke spieren. Je vergroot het bewustzijn van je lichaam waardoor je bloeddoorstroming, adem, coördinatie en balans verbeteren.
Pilates is geschikt voor iedereen! Het maakt niet uit welk beroep je hebt of hoe je conditie is, Pilates is voor hen die intelligente en bewuste aandacht aan hun lichaam willen geven. Wanneer je regelmatig Pilates doet ontwikkel je lange slanke sterke spieren. Je vergroot het bewustzijn van je lichaam waardoor je bloeddoorstroming, adem, coördinatie en balans verbeteren.
Wat is het doel?
Het voornaamste doel met Pilates is het creëren van eenheid van lichaam en geest zodat het lichaam efficiënt, gebalanceerd en soepel beweegt zonder erover na te denken. Om het lichaam optimaal te kunnen gebruiken is er kracht nodig die tegengesteld is aan de zwakheden, waardoor onbalansen worden gecorrigeerd. De methode vraagt continue aandacht en focus bij het uitvoeren van de bewegingen. De precisie die hierbij ontstaat wordt gezien als een van de belangrijkste aspecten in de Pilates Methode.
Het voornaamste doel met Pilates is het creëren van eenheid van lichaam en geest zodat het lichaam efficiënt, gebalanceerd en soepel beweegt zonder erover na te denken. Om het lichaam optimaal te kunnen gebruiken is er kracht nodig die tegengesteld is aan de zwakheden, waardoor onbalansen worden gecorrigeerd. De methode vraagt continue aandacht en focus bij het uitvoeren van de bewegingen. De precisie die hierbij ontstaat wordt gezien als een van de belangrijkste aspecten in de Pilates Methode.
Yogamat 25,-
(zie shop)
(zie shop)
