N I E U W S

Wil je op de hoogte blijven van nieuws, activiteiten en overige berichten, meld je dan aan voor de nieuwsbrief. De nieuwsbrief wordt 1 à 2 keer per maand verstuurd. Vermeld je voor- en achternaam en je e-mailadres waarop je deze wilt ontvangen AANMELDEN
Reserveer vrijblijvend een proefles!                           Volg ons op:

we leiden je rond,  de docent geeft je
vooraf wat informatie en ervaar...

Na de les gratis kopje thee!
Yoga Studio Jnana
Industriestraat 30, 2624 BB Delft
06-53563766 / 06-48343202
Mail ons

Privé parkeerplaatsen voor de deur
en een overdekte fietsenstalling
S P E C I A L E   15,-  A C T I E  

Iedereen die op zoek is naar geschikte yoga- en/of pilateslessen kan voor slechts 15 euro een hele week lang alle lessen 'uitproberen' (muv de cursussen). Bij aanmelding krijg je een speciale 'gast' leskaart die een hele week geldig is. Op deze manier kan je voor jezelf ontdekken welke lessen er bij je passen. Laat je voorlichten en proef de sfeer bij Yoga Studio Jnana. Je kan beginnen wanneer je maar wilt.

AANMELDEN
M I N D F U L N E S S   T R A I N I N G

Mindfulness is Leven met Aandacht

Ken je dat? Gepieker zonder eind, hele gesprekken in je hoofd. Vasthouden wat leuk en fijn is en wegduwen wat lastig is. Moeite hebben met verandering. Overprikkeld raken door alles om je heen. Je krijgt het gevoel geleefd te worden, ontspannen en lekker slapen worden lastiger,  en het woord stress gebruik je steeds vaker. Maar  ook bij overspannenheid, burn-out en HSP, helpt deze aandachttraining om weer zachtheid, rust en  te vinden voor lichaam, geest en gevoelsleven. Jezelf steunen en dragen.

Wat doet deze 8 weekse aandachttraining voor jou? Het vermindert stress en je leert met stress om te gaan Je kunt weer meer ontspannen en krijgt weer meer energie Verhoogt de concentratie meer helderheid in denken Eén ding tegelijk is goed genoeg en geeft betere resultaten Minder malen en piekeren; rust in je hoofd en rust in je lichaam dus….. Lekker slapen Tijd en ruimte vrij maken voor jezelf, zonder schuldgevoel Positiever zelfbeeld en je omgeving daardoor….Lekkerder in je vel Beter omgaan met moeilijke situaties en emoties Andere gedachten geven andere keuzes Daadwerkelijk een verandering aanbrengen voor jezelf.

De aandachttraining helpt je om van lieverlee  te zien  wanneer te accepteren, te vertrouwen en los te laten. En dit alles zonder te oordelen met compassie (begrip) voor jezelf. Een houding gebaseerd op innerlijke rust, vriendelijkheid en openheid. Gelukkig zijn kun je alleen in het Nu.
Wat doe je deze 8 weekse training?
• geleide aandachts- en concentratie oefeningen.
• lichte yoga oefeningen.
• zit- en loopmeditatie.
• bespreken van de ervaringen.

Bijdrage voor deze 8 weekse Mindfulness training is € 290,= (incl.  21% btw) Dit is ook inclusief:  Telefonische intake, uitgebreid werkboek, luisteroefeningen mp3 + CD en koffie/thee/koek. Data: 1/2, 8/2, 15/2, 1/3, 8/3, 15/3, 22/3, 29/3. Tijd: 19:00-21:00 uur. Alle benodigdheden zijn bij Yoga Studio Jnana aanwezig. Makkelijk zittende kleding en iets warms aan je voeten is prettig. Minimaal 4, maximaal 8 deelnemers.

Anita van Gorkum is gecertificeerd en geaccrediteerd MBSR/MBCT mindfulnesstrainer. Aangesloten bij Beroepsvereniging MBVN. Email, 06-45004989, website, vlieg, vertrouw de zon is in jou.
H O R M O N A L   Y O G A   T H E R A P Y

Hormonal yoga therapy was created by Dinah Rodrigues in 1992. First was this technique helpful for women in menopause, by the time was found out it helps women with all hormonal problems. Dinah lives in Brazil and is an internationally renowned teacher. At her age 90 years she is known for her vibrant and inspirational teachings helping the women all over the world.

Hormone yoga therapy involves a series of 14 detailed yoga exercises that stimulate and massage the ovaries, thyroid and parathyroid, and pituitary glands and naturally increase the production of hormones in those glands and eliminate most of the symptoms of hormonal balance experienced mostly during menopause. Dinahs’ teachings are drawn from Hatha, Kundalini yoga and Tibetan Energy practices.

H.Y.T. is yoga sequence needed for all women balancing necessary hormones in our bodies, bringing many benefits and getting rid of the negative symptomes caused by lack of hormones.
Price: 140,- (for a weekend course, included course fee, materials -script with whole described sequence, tables with negative symptomes and table for practicing-, in the studio possible to use equipment for practicing)

Dates: 3-4 februari, 10-11 februari, 10-11 march, 17-18 march
This weekend workshop will take around 8 hours divided in 2 days (Saturday and sunday). During this time we will practise very detailed sequence, repeating four times to remember well. After course you can practise at home, than it will take around 30 minutes. Daily sequence include warm up, daily postures and yoga nidra (relaxtion). We will practice pranayamas as well, thouse are necessary to calm down our nervous system and be in better touch with our body and inner world. Course is suitable for all age women!

More information in the practice room on the first floor at Yoga Studio Jnana on 15/2/2018 from 19:00-21:00 or online forms on website
K L A N K C O N C E R T

Zaterdag 27 januari geeft Ron Broekhart een klankconcert bij Jnana. Een lig-concert op een confortabele matras om te genieten van de klanken van diverse instrumenten. Laat je meevoeren op de golven van de muziek en beleef een reis van meditatieve ontspanning. Het muzikale concept van Ron is uniek. De basis van het concert is een grondtoon met afwisselend Tampura en ‘nature sounds’ zoals de golven van de zee en wind. Onder begeleiding van o.a. akoestische gitaar, Tibetaanse klankschalen, mantra zang, Turks bekken, chimes en het Indiase Harmonium zullen de hoogfrequente trillingen je naar een diepe ontspanning brengen. Ervaring met yoga of meditatie is absoluut niet vereist. Een belevenis.

Aanvang: 19:30 (19:00 zaal open)
Ticket: 15,- (10,- voor Jnana leden met leskaart/10-rittenkaart)

RESERVEREN
E H B O  

Meer informatie over de EHBO cursussen bij Yoga studio Jnana is te vinden op de website van Livis.
A C C E S S   B A R S

Op zondag 4 februari verzorgt Sharon Zaal een dagopleiding Access Bars van 10:00-18:00 uur bij Yoga Studio Jnana.

WIL JIJ ENERGIEKER ZIJN? MEER IN CONTACT MET JEZELF STAAN? PLEZIER EN INNERLIJK GELUK ERVAREN? DAT KAN OOK VOOR JOU!

Wat verwacht je van het leven? Hoe ver ben jij van je levensdoelen? Wanneer was de laatste keer dat je je intens gelukkig voelde? Succesvol, gezond, voldaan, tevreden. Hoe lang is het geleden dat je fysiek en mentaal de liefde die je wenst te voelen mocht ontvangen? Als jij vandaag  jouw leven zou kunnen herstarten In plaats van je te laten leiden door angst, negatieve gedachten, pijn en ontkenning. Access Bars kan daarbij helpen. Hierdoor laat je los, wat jou niet meer dient. Wil jij loskomen van oude patronen die je blijven belasten, vrij worden in je denken en een ontspannen lichaam? Dan biedt Access Bars de gelegenheid tot toe.

Access Bars Consciousness
Access Bars is een proces waarbij je volledig aangekleed ontspannen op je rug ligt. 32 punten op het hoofd worden in verschillende samenstellingen licht aangeraakt waardoor de ‘lading’ van overtollige gedachten, overtuigingen, oordelen en standpunten wordt opgeruimd, afgezien van wat je cognitief weet. Wat wordt opgelost en opgeruimd, krijg je werkelijk terug in meer ruimte en gemak in jouw leven, wat een grotere ontvankelijkheid biedt en voor meer van wat jij wenst.

Inhoud
De class geeft uitleg van de hands on techniek genaamd bars. De class duurt 8 uur (volledige dag). Waarbij je 2 behandelingen leert geven en er 2 mag ontvangen. Er zal een film getoond worden van oprichter Gary Douglas en medeoprichter dr. Dain Heer. Je krijgt uitleg over het motto, de tools en techniek van Access Consiousness. Na het volgen van deze class zal je gelijk betaald of op vrijwillige basis anderen kunnen behandelen. In de eendagsopleiding leer je Access Bars geven en ontvangen.

Investering is €300,- De prijs is inclusief thee, koffie, tussendoortjes, lunch, uitwerking, certificaat, class geluidsopnames en foto’s van de class. (Er zullen tijdens de class geluidsopnames en foto’s genomen worden).

Aanmelden & Informatie: sharonzaal@me.com
06-42394029

Bekijk de introductie video!